Calculadora de IMC | Saiba o seu peso ideal

Esta calculadora de IMC não só lhe diz o resultado, mas também calcula o seu peso ideal para atingir a sua melhor forma e assim melhorar a sua qualidade de vida, assegurando o seu bem-estar.

O IMC é um número calculado a partir do peso e altura de uma pessoa, que pode ser utilizado para identificar obesidade ou desnutrição em crianças, adolescentes, adultos, e idosos.

Calculadora de IMC

Coloque as suas medições na seguinte calculadora do IMC para descobrir qual é a sua pontuação:

O que é IMC e porque é importante calcular o mesmo?

O Índice de Massa Corporal, ou IMC, é uma medida de peso em relação à altura que pode ter consequências graves para a saúde e a qualidade de vida das pessoas.

Como resultado disto, com a medição do IMC também é possível determinar se a pessoa está dentro da gama de peso saudável e identificar excesso de peso, obesidade, ou fome em crianças, adolescentes, adultos, e idosos.

Como é feito o cálculo do IMC?

A relação peso/altura é conhecida como IMC e é calculada da seguinte forma:

IMC = peso / (altura x altura)

O peso deve ser em quilos, e a altura em metros, e o resultado é dado em kg/m2.

É possível ver abaixo onde o seu IMC se enquadra dentro de um determinado intervalo depois de obtido o resultado:

• Magreza, IMC infeiror a 18,5 kg/m2.
• Normal, IMC está entre 18,5 e 24,9 kg/m2.
• Sobrepeso, IMC superior a 24,9 e 30 kg/m2.
• Obesidade, quando o IMC é maior que 30 kg/m2.

O cálculo do IMC pode ser utilizado para determinar se existe ou não qualquer risco de adquirir doença.

Isto deve-se ao facto de que quanto mais gordura acumulada no corpo, maior é o perigo de doenças como a hipertensão, diabetes e doenças cardíacas.

Porque é importante estar consciente do índice de massa corporal (IMC)?

O IMC é um instrumento útil para determinar se o peso de um indivíduo é apropriado. É também vital compreender se têm um risco de desenvolver doenças, e qual é a sua relação altura/idade. O IMC é fundamental para determinar se as crianças estão ou não a crescer ao ritmo esperado.

Além disso, conhecendo o IMC, pode determinar qual é o peso ideal e se alguém está acima ou abaixo do peso, com base na sua altura.

Será a medição do IMC a abordagem mais precisa para avaliar o peso?

O IMC é apenas uma das muitas ferramentas que podem ser utilizadas para avaliar o estado nutricional de uma pessoa. Não tem em consideração uma série de outros elementos que podem ser importantes na avaliação do peso de uma pessoa.

Embora esta seja uma ferramenta útil e rápida para determinar se o seu peso é ou não adequado, não é a melhor abordagem para avaliar o seu peso.

A opção ideal para isto é consultar um médico ou nutricionista que possa avaliar outros factores, tais como idade, nível de actividade física, composição corporal, nível de hidratação, e historial de saúde.

O que mais pode ser feito para reduzir ou aumentar o IMC?

Se quiser melhorar o seu IMC, deve primeiro determinar se está ou não acima ou abaixo do peso. Quando o IMC está na gama de magreza, um nutricionista deve ser consultado para um exame minucioso que inclua um plano de dieta personalizado que se concentre no ganho de peso de uma forma saudável.

Um nutricionista pode desaconselhar uma dieta calórica moderada quando o IMC está na gama do excesso de peso ou obesidade.

No entanto, quando se trata de dieta, um regime calórico reduzido é frequentemente aconselhado; isto ajudará a acelerar o metabolismo e ajudará a reduzir o peso, o que influenciará o IMC.

Conclusão

O IMC é uma medida importante para avaliar se alguém se encontra dentro de uma gama de peso saudável.

Pode também ajudar a identificar pessoas que estão em risco de desenvolver doenças.

Conhecer o seu IMC pode ajudá-lo a determinar qual é o peso ideal para si e se precisa de fazer alterações à sua dieta ou à sua rotina de exercício.